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春分养生 体质不同养生方案亦不同

作者: 佚名    发布时间:2021/3/31 12:53:36    来源:佚名    访问量:(0

一年之计在于春,养生也是如此,现在正值春分节气,那么春分节气我们该如何养生呢?中医介绍,不同的人有着不同的体质,我们日常的养生也要根据体质来进行,下面就为大家介绍一下常见九种体质的春分养生攻略!

春分的饮食原则:

在度过寒冷的冬天后,春季是*血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡。可根据个*质情况进行饮食搭配,如吃寒性食物鱼、虾,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。总体来说,白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。

针对中医划分的9种不同体质,春分饮食养生应该分别注意如下:

平和体质

就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质

表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

阳虚体质

表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

阴虚体质

表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质

表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质

表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。

痰湿体质

表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质

易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

中医将人类的体质大致分为九种,养生也要辩证来进行,以上为大家介绍了春分节气的养生攻略,在养生之前,我们一定要弄清自己属于哪种体质的人群。


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